全家两周前都感染了新冠病毒。幸运的是，我们都康复了，但除了最小的家庭成员，我们都筋疲力尽。你有什么建议吗?
我最近参加了一个关于新冠病毒影响和治疗新冠病毒的从业者会议。其中一个关键要点是该病毒对肠道健康的负面影响，通常会让人们感到筋疲力尽，免疫力下降。
首先要服用有益细菌的益生菌补充剂，以支持肠道健康。
有助于增强体质和活力的传统植物包括地黄根、八角茴香、五味子、黑草籽、茴香籽、姜黄根、蒜瓣、姜根、辣椒、柠檬皮和生蜂蜜。
地黄是补血药;八角茴香是一种强大的抗氧化剂，具有抗炎、抗病毒、抗真菌和抗菌的特性;五味子是适应性的，支持肝功能，帮助耐力，提高能量水平。黑草种子还显示出强大的抗氧化活性，抗炎，可以帮助呼吸问题。
茴香籽长期以来被用来帮助消化、呼吸系统健康和病毒感染。
姜黄含有活性成分姜黄素，目前正在研究姜黄素作为支持covid - 19恢复的有效补充药物。
你不需要采取所有这些补救措施(许多是常见的厨房香料)-任何组合将有助于恢复能量和重建你的免疫健康。
将你的治疗方法冲泡成浓茶或输液，每杯开水中加入一茶匙植物药。
选择深色的食物，尤其是颜色丰富的浆果、李子和甜菜根——吃健康的脂肪，比如鳄梨、坚果、种子和椰子。
当你遭受病毒后疲劳的精神和身体疲惫时，这些食物的选择可以改变你的能量水平。
除了使用自然疗法和优化你的营养，确保你保持水分，尽可能多地获得高质量的睡眠，并将你的压力水平降到最低。
花时间练习有意识的呼吸和冥想。即使是温和的运动，如瑜伽或太极也可以帮助补充你的能量储备。
我15岁的儿子酷爱运动，他抱怨夜里腿疼。他节食很好，喝大量的水。你能推荐一种天然补充剂吗?
我很高兴你儿子吃得好，喝得多，因为他这么活跃。如果两条腿都痛，通常会被解释为生长痛。
现在认为，儿童的“生长痛”可能是不宁腿综合征(RLS)的早期表现。
随着年龄的增长，这种情况往往会恶化，可能与营养缺乏有关，所以采取预防措施是一个好主意。
低水平的叶酸和铁(尤其是铁蛋白)对大多数不宁腿患者来说很常见。
这两种营养素都是大脑和周围神经系统所需要的，尽管与低水平导致不宁腿的确切联系尚不清楚。
你儿子的另一种必需营养素是镁——建议每日摄入量为400毫克。
只有当你的儿子铁蛋白水平较低时才应该服用铁，因为只有在需要的时候才服用铁是很重要的。
由于叶酸是B族维生素之一，对神经健康和功能至关重要，因此建议补充B族复合物。
如果你有问题要问Megan Sheppard，请发邮件至feelgood@examiner.ie
注:本专栏所载信息不能代替医疗建议。一定要咨询医生。
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希望本篇文章《探索姜黄在新冠后康复中的潜力：自然健康的新前沿》能对你有所帮助！
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